Liebe (werdende) Mama und (werdender) Papa,
mit weiteren Lockerungen der Bestimmungen zu Corona (Covid- 19 ) dürfen wir langsam, unter Einhaltung der Hygieneregeln, mit den Kursen in unserer Praxis starten.
Termine zu den jeweiligen Kursen findet Ihr auf der Website.
Weitere Termine & Kurse werden im Laufe des Monats bekannt
gegeben.
Vielen Dank für euer Verständnis.
Bleibt gesund !
Euer HeyMama- Team
Direkt zum Anmeldeforumular:
“Dancing for Birth – professionally trained”
Kursinformationen
Zielgruppe: Schwangere ab der 14. SSW
Teilnehmer: 6 Personen
Umfang: 8 x 60 min, 1x wöchentlich
Kosten : 120 Euro pro Person
Kursleitung: Natalie Renken
Termine: aktuell keine Termine
Weitere Kursinformationen
Ab der 14. SSW
Hierbei werden Schwangere zu Tanzbewegungen angeleitet, als Ausgleich zum Alltag und zum Spüren des eigenen Körpers im Einklang mit dem Baby. Das sanfte Bewegen des Körpers kann typische Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Der Tanz sorgt für körperliche und geistige Entspannung, ein behutsames Hinunterschaukeln des Babys und gleichzeitig für ein gutes Körpergefühl, bis hin zu einer kraftvollen und selbstbestimmten Geburt. Das angebotene Bewegungsrepertoire ist unter anderem während der Wehen anwendbar, um diese zu erleichtern und Anspannung zu lösen. Der Fokus des Kurses liegt auf den natürlichen Bewegungen und Kräften, die in jeder Frau stecken. Die Schwangeren sind unter sich und können sich gegenseitig Stärke und Unterstützung schenken. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Es kann auch noch wenige Wochen vor der Geburt mit dem Kurs begonnen werden.
Kursinformationen
Zielgruppe: Schwangere, Erst- & Mehrgebärende
Teilnehmer : 10 Personen
Kosten: Kassenleistung für Schwangere
Kursleitung: Alexandra Ciesiun-Marszewski
Termine: aktuell keine Termine
(Intensivkurs am Wochenende)
Kursinformationen
Zielgruppe: Schwangere, Erst- & Mehrgebärende mit Partner
Teilnehmer: 10 Paare
Kosten: Kassenleistung für Schwangere;
Kosten für den Partner 130 Euro
Kursleitung: Alexandra Ciesiun-Marszewski
Termine: aktuell keine Termine
(Crashkurs)
Kursinformationen
Zielgruppe: Schwangere, Erst- & Mehrgebärende mit Partner
Teilnehmer: 10 Paare
Kosten: Kassenleistung für Schwangere;
Kosten für den Partner 130 Euro
Kursleitung: Beata Nowakowski
Termine: aktuell keine Termine
Kursinformationen
Zielgruppe: Nachdem die Rückbildung abgeschlossen ist
Umfang: 8 x 60 min
Teilnehmer : 6 Personen
Kosten 120 Euro
Kursleitung: Natalie Renken
Termine: aktuell keine Termine
Weitere Kursinformationen
Nachdem die Rückbildung abgeschlossen ist
Wer sich weiterhin bewegen möchte und die Beckenbodenmuskulatur, sowie die Körpermitte auch nach der Rückbildung stärken will, ist in diesem Kurs goldrichtig.
Neben tänzerischen Elementen wird hier die gesamte Muskulatur mit gezielten Übungen langsam wieder aufgebaut. Außerdem sind Dehnübungen und eine kleine Choreographie, die darauf abzielt das eigene Körpergefühl zurück zu erlangen, Bestandteil der Stunde.
Die Babys können vormittags mitgebracht werden, es ist aber keine Kinder-Betreuung vor Ort. Die Kleinen können auf Matten der tanzenden Mama zuschauen oder währenddessen schlafen. Die Musik wird nicht zu laut sein. Abends findet dieser Kurs ohne die Βabys statt.
Kursinformationen
Zielgruppe: geeignet für Säuglinge ab 2 Monate
Umfang: 8 x 60 min
Teilnehmer: 6 Personen Präsenz & weitere ONLINE
Kosten : 120 Euro
Kursleitung: Natalie Renken
Termine:
Start am 18.10.21 Montags von 10.30-11.30 Uhr
Weitere Kursinformationen
Ab 2 Monaten – nach der Rückbildung
Während das Baby in der Trage mit Mama kuschelt, wird diese wieder fit. Die rhythmischen Bewegungen und die Nähe zum Herzen der Mutter beruhigen die Babys und erinnern sie an die Zeit im Mutterleib. Durch die Tragehaltung während des Tanzens, wird nicht nur der Rücken und die untere Bauchmuskulatur gestärkt, sondern auch die Beckenbodenmuskulatur wird langfristig wieder aufgebaut. Es wird ein Tanz mit den Babys in der Trage einstudiert und auch außerhalb der Trage entspannt, massiert und gekuschelt.
Eine Trage oder ein Tragetuch muss selbst mitgebracht werden. Alle Papas sind ebenfalls willkommen. Der Spaßfaktor für die Mama oder den Papa und die Entspannung für das Baby stehen bei diesem Kurs im Fokus.
Kursinformationen
Zielgruppe: geeignet für Kinder ab 18 Monaten mit einer Begleitperson
Umfang: 8 x 60 min
Teilnehmer: 6 Personen
Kosten : 120 Euro
Kursleitung: Natalie Renken
Termine: aktuell keine Termine
Weitere Kursinformationen
Ab ca 18 Monaten
Hierbei tanzen die Kinder zusammen mit Mama oder Papa. Es wird viel gesungen, musiziert und zu ersten tänzerischen Bewegungen spielerisch angeleitet. Hierbei liegt der Fokus vorwiegend bei der Anregung der Kinder-Fantasie. Dies gelingt am besten in einem sicheren Umfeld, das durch die Anwesenheit und Mitwirkung eines Elternteils gegeben ist. Die Kinder bewegen sich mit Hilfe des Elternteils, aber auch frei und die Mama oder der Papa wird ebenfalls die kindliche Seite in sich wiederentdecken können.
Kursinformationen
Zielgruppe: Geeignet für Kinderab 3 Jahre
Umfang: fortlaufender Kurs
Teilnehmer: 6 Personen
Kosten : monatlich
Termine: aktuell keine Termine
Weitere Kursinformationen
Ab 3 Jahren
Der erste Kurs ohne Mama oder Papa.
Kinder lieben Bewegung! Schon im Mutterleib reagieren Babys auf Stimmen, Geräusche oder Musik und fangen an sich zu. Sind sie erst einmal auf der Welt, haben Kinder von Geburt an einen natürlichen Bewegungsdrang. Sie wollen sich drehen, hüpfen, springen, rennen, sich fortbewegen, klettern und alles ausprobieren, was an Bewegung möglich ist. Der kreative Kindertanz gibt dem Kind Raum zur Entdeckung seiner individuellen und natürlichen Bewegungsimpulse. Durch ein spielerisches Eintauchen in kindgemäße Bilderwelten lernt es die ganze Spannbreite der Tanz- und Bewegungswelt kennen.
Kursinformationen
Zielgruppe: Eltern mit Säuglingen ab 4. Wochen bis 6.Monate
Umfang: 4x 60 min.
Teilnehmer : 6 Personen
Kosten: 65 Euro pro Person
Kursleitung: Alexandra Ciesiun-Marszewski
Termine: Termine folgen für 2021
Informationen
Erster Dienstag im Monat
Uhrzeit : 10-12 Uhr
Kosten 10 Euro pro Person
Frühstück & Getränke inclusive
Termine: aktuell keine Termine
Informationen folgen
Sievekingdamm 42a
20535, Hamburg
kontakt@heymama-hebamme.de
0174 2758218
Mo-Fr: 9:00-18:00
Sa: 10:00-14:00
So: Nach Absprache
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